Mentoring4You e Spotify juntos para potencializar as suas sessões!

A música faz bem para a alma, para a saúde e para o coração. E muitas delas “tocam” nossas emoções e mexem com os nossos sentimentos, não é mesmo? Confira abaixo os benefícios que a música proporciona para nossas vidas:

– Estudos revelam que ouvir música pode fisiologicamente reduzir o estresse e até diminuir sintomas de depressão. Pesquisas feitas no Reino Unido afirmam que certas canções são capazes de reduzir nossa ansiedade em até 65%.

– A música ajuda a criar vínculos. Quando a mãe canta para o bebê, por exemplo, ele consegue memorizar a sua voz e cria uma conexão de amor rapidamente com a mãe.

– Você precisa encarar uma prova difícil ou desenvolver um projeto grande no trabalho? Então ouça  um pouco de música. Estudos revelam que ela é capaz de elevar o desempenho, estimular novos caminhos e conexões no cérebro.

– Problemas de insônia? Uma música calma pode te ajudar a pegar no sono e fazer com que a sua noite seja leve e tranquila.

– Ouvir músicas agitadas durante a prática de exercícios físicos pode reduzir a percepção do esforço envolvido e aumentar os benefícios da atividade, aponta uma pesquisa italiana. O efeito é maior em treinos de resistência, como a corrida ou a musculação.

– A música promove o autoconhecimento – Faz as pessoas viajarem e descobrirem emoções, sensações e sentimentos próprios.

– Xô negatividade! Ao ouvir uma música e cantar, a pessoa desvia seu foco de problemas, dores ou pensamentos negativos. É uma ótima maneira para desconectar de situações difíceis do dia a dia.

Você sabia que na plataforma Mentoring4You disponibilizamos ferramentas integradas com as músicas do Spotify?

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